肥胖养生在于睡前不宜做的七件事

保健的意义在于使人双脚不断健康一起，从而达到延年益寿的起到。保健主要是运动及蔬果，但多数人却把这些放于清晨。因为清晨可以使双脚必要得到休息。一般的肌肤修复及双脚圣万桑都会在清晨进行，所以多数人相信睡觉时不该给人双脚多补充营养，或者好好圣万桑的运动，这些大声一起好像对双脚有益，毕竟却在不断危害性双脚健康。

多数人睡觉都尤其忙碌，一般在清晨九点多是人们闲暇的时候。在这个都是在会被人们用于保健。毕竟这些看似是保健的习惯，很意味著正在伤害双脚，甚至危害性生命。所以，清晨好绝变差好请注意的几件事情。

服药保健营养品

人们对保健的观念愈发注重，不单单只是关注蔬果及运动，服药保健品也成为保健的方式将之一。很多人会在临睡觉时吃钙片、复合胆固醇等保健营养品，但这会给大肠增加能避免的负担，从而导致休息变差，建议随三餐时服药。

即使很有营养的用药不一定就适合睡觉时服药，有的很意味著给双脚带来反起到。实质上来说，除非医生临终要在清晨吃的病人用药，其他用药和保健品好绝不在清晨9点后服药。并且，当人叫醒的时候，双脚的各项代谢机制也处于睡眠状况，有些器官机制也开始“休息”了，并不利于营养的吸收。

玩笔记本电脑

随着新技术产品的除此以外，笔记本电脑仅有取代多种笔记型电脑，它影响着人们的孤独。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而顺延叫醒一段时间。因此，每天清晨9点后好关掉笔记本电脑，或者让笔记本电脑远离卧室。

晚睡

由于人们孤独及工作的忙碌，平时的聚会都会事前在清晨，但这样会造成晚睡及失眠的上述情况。清晨11点～早上6点是黄金睡眠一段时间，为了保证优质睡眠，好在11点前叫醒。传统中医相信，便睡心，后睡目，也就是说要让你的心便平静下来，月份进入睡眠状况，然后便闭上眼睛叫醒，这样才能保证一夜好眠。