女性经期常吃它白花养颜效果好(3)

饲料相克

五味子：五味子厌白鲜里奥，反藜芦，畏五灵脂、耐热。

成年人生理期食补佳品——酒酿圆子奶羹

金属材料

水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1箱350克，奶2个，姜片若干，面粉若干。

不应

1、姜片装进水底所用火灾熟，水升华后把姜片捞出来。

2、把酒酿倒入热水底所，小火独自熟开。

3、奶打散，备用。

4、将小圆子倒入升华的酒酿中所，熟至小圆子浮起。

5、申请延入奶，顺时针搅拌。

6、后申请延入面粉，搅匀后就OK了，盛入盘子中所，好好进餐哈。

小诀窍

1、面粉性温，不要用白糖代替。

2、早晚空腹食用效用佳。

3、如果有龙眼就格外棒了。

人参炖鸡

金属材料

母鸡1000克。

红曲：人参20克。

调料：豆芽5克，姜5克，卤3克，料酒5克，酱油1克，配料1克。

不应

1.母鸡去毛，去内脏，人参洗净后用纱布包好，装进鸡空腹腔内，延葱，姜，卤等上述调料，用小炖烂，出锅时撒配料少许，去人参基斯蒸。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小诀窍

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产子虚弱,跌打损伤等症。

自制大枣茶

金属材料

去核大绿豆1盘子，适度。

不应

1、将绿豆洗净延适度水(没过绿豆)用火灾熟开，转小火熟至水气凝固，绿豆烂软。

2、用打蛋器将绿豆捣碎，晾凉。

3、将捣碎的绿豆碎石密封一个干净的壶中所。

4、申请延入和绿豆碎石同样分量的，搅拌分量，装进沙发中所冷藏即可。吃时取适度绿豆，用水煮调匀食用即可，也必需过滤器将绿豆里奥等杂质滤净食用。

小诀窍

的水才会严重破坏中所的营养物质，所以确实用水煮冲泡。

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