竞速技巧 浅谈竞速技巧让你轻松学竞速

登山运动所是一项具有挑战性的户外健身活动，它不仅并能给人产生躯体上的健康，还并能培养人积极向上的心态。登山并不是你看上去的那样比较简单，它必须你掌手一定的登山长处，坚信不中止的信念下才并能进行的。从前就为大家介绍一些登山的长处和登山装备。

来进行登山运动所的人因为要用在手去滑下，所以有人会普遍认为只要在手足够大就可以了。其实不然，在运动所时大部份是在脸部的军事力量在帮助你向上滑下。

但不管如何，抓点时切不要在在手上使太多的力，相鼓吹，在手要松弛，用小先决条件的力去抓点，否则将会再一失去在手臂军事力量。岩石上的正中心轮廓很多，常见的有几十种，攀登者对这些正中心的轮廓要熟悉，明白对不同正中心在手应拇指何处及如何追上。根据正中心上显眼、突起的位置和一段距离，登山主要有以下几种滑下在手通则。

登山长处

紧手

当在指尖干掉正中心某一凸凹边沿时，一般会紧抓不换。但很多时候某些正中心完全可以用在双踩去手住它，而不必须仅仅借助在指尖的军事力量，而且整个在双踩的拇指还可以增加拇指的耐久性。

开手

如果岩石上有保持平衡点可以让你保持平衡在指尖的四肢，那么你的在手就可以平坦的靠在岩石上。这样可使在手张开，让在指尖与正中心并能应有碰触，整个在双踩也不能紧手正中心了。

在这个肢体中，左手的作用一般大得多，但是如果正中心是倾斜的。那么左手可以与其它在指尖捏住法线。一般才会，如果正中心是椭圆的，开手方通则是较差的选择。

碰手

当在手察觉到相较大得多的正中心，在手的四指手掌后能套住该正中心时，可用左手压住拇指套住正中心做到碰手肢体，在做到碰手时，要避免在指尖承受没有确实的压力和车轮，以免在指尖受伤〔当在双踩朝上，向土抓点时，必须用鼓吹碰的肢体，这种抓点肢体经常是用来维持平衡的，它是通过在手与在手或是在手与踩中间的鼓吹作用力来做到到的。

曲手

曲手就是把在双踩下垂，四指手掌，左手压在拇指迭，川在双踩的外边沿碰手正中心，因为左手力节过强，可以很差控制在手形，所以这种手通则不仅强力，而风还给其余在指尖一个很差的松弛机会。

事实上我们可以通过下垂在手臂去手住正中心来使腿部并能得到松弛。这肢体是很差地休息姿势。一般应用与小螺旋的显眼正中心迭和椭圆点上。

捏手

当一个正中心的轮廓没有可把住的边，而且借助在指尖的摩擦力时，必须运用捏手的肢体。一般来讲，左手捏的一段距离与在指尖抓的一段距离是相较的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左手压在正中心的边，其压的方向来与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使躯体侧向岩石，以躯体对侧在手踩碰触岩石，另一只腿伸直用来抑制躯体平衡，靠单腿军事力量把躯体顶起，拇指上方一正中心。该肢体主要在过主炮地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“大洞点”通则

在自然岩石上，时常可以断定岩石有许多小大洞，现代登山比赛时也会常出现很多“大洞点”，攀登大洞点的较小从一条窄缝到可以伸进一到两个在指尖共至整个在手都可以伸进去的的大大洞点，当去抓这些大洞点时，首再行再行感觉一下大洞从里的一些情况，找出深的部位拇指。